急性与累积光照暴露对健康成人情绪具有不同影响

光在临床和实验环境中都会影响情绪，但日常生活中的环境光照暴露如何与情绪相关、哪些情绪维度对光最为敏感，以及这些关联会在何种时间尺度上显现，仍不清楚。在本研究中，我们将采用可穿戴光传感器进行的连续个体光照监测，与对多种情绪和情感维度的重复评估相结合，其中包括自我报告的情绪评分和情感偏向的认知测量，并辅以生理监测；研究对象为49名在自然生活条件下生活的健康成年人。 更明亮的光照与更积极的自我报告情绪始终相关。这些关联在不同的时间窗口内显现，其中，前30分钟内较高的黑视素辐照度与更强的精力感相关。重要的是，在控制警觉性、身体活动和睡眠相关协变量后，这一关联仍然显著，表明它并不能仅仅由光已知的警觉提升效应来解释。相比之下，若干积极情绪维度——包括快乐、陪伴感、愉悦感、动机和放松感——则与在更长时间内累积的光照（60–240分钟）相关。此外，快乐、陪伴感、愉悦感和放松感（但不包括精力感）还与每日累积暴露于高于250勒克斯黑视素等效日光照度（EDI）的光照相关；这一阈值被认为有助于支持健康的日间光照暴露。情感偏向的行为测量未显示出与光照暴露的稳健关联。 综上，这些发现表明，日常光照暴露在不同时间尺度上与情绪的不同维度相关，凸显了日常生活中光照与情感之间复杂的关系。

光照在临床和实验环境中都会影响情绪，然而，在日常生活中环境光暴露如何与情绪相关、情绪的哪些维度对光最为敏感，以及这些关联会在何种时间尺度上显现，仍不清楚。在本研究中，我们结合了可穿戴光传感器进行的连续个体光照监测、对多种情绪与情感维度的重复评估（包括自我报告的情绪评分和情感偏向的认知测量），以及生理监测，对49名处于自然生活条件下的健康成年人进行了研究。

更强的光照始终与更积极的自我报告情绪相关。这些关联在不同的时间窗口中显现，其中，在此前30分钟内较高的黑视素辐照度与更强的精力感相关。重要的是，在控制了警觉性、身体活动和睡眠相关协变量之后，这种关联仍然显著，表明其并不能仅由光已知的警觉促进效应来解释。相比之下，若干积极情绪维度——包括快乐感、陪伴感、愉悦感、动机和放松感——则与更长时间内累积的光照（60–240分钟）相关。此外，快乐感、陪伴感、愉悦感和放松感，而非精力感，也与每日累积暴露于高于250勒克斯黑视素等效日光照度（EDI）的光照相关；这一阈值被提出用于支持健康的日间光照暴露。情感偏向的行为测量未显示出与光照暴露的稳健关联。

综上，这些发现表明，日常光照暴露在不同时间尺度上与情绪的不同维度相关，凸显了日常生活中光照与情感之间复杂的关系。

📄 原文链接：https://www.biorxiv.org/content/10.64898/2026.07.31.742017v1?rss=1

🏷️ 光照暴露 情绪调节 黑视素辐照度 日常环境光 可穿戴传感