想增肌最好吃什么?素食和杂食效果都一样!

root 提交于 周三, 04/23/2025 - 12:00
  对于健身爱好者和关注营养饮食的人群而言,常常会有这样的疑问:植物蛋白和动物蛋白会不会对增肌有影响?人们每日摄入的蛋白质需不需要均匀分配到三餐中去?充足且适量的每日蛋白质摄入量会...